Nyár elején a bikinire készítjük fel a testünket, őszre pedig a saját kedvünkért. Bevallom én is egy nagyon lusta ember vagyok, dolgozok és iskolába is járok, úgyhogy nagyon nehéz magamat rávenni a mozgásra. Van azonban néhány, ami miatt még én is képes vagyok bármikor felpattanni a székről!
TÁNCOLJ!
Ha szereted a ritmust, nem kell hogy mások lássák. Ugra-bugrálj otthon, ha kell akkor, amikor nem látja senki. Állíts össze egy lejátszási listát a ritmusosabb zenékből amiket kedvelsz, vegyél fel valami kényelmes ruhát és rázd magad! 30 perc tánccal kb. 220 kalóriát is elégethetsz. Ez nem túl sok, de mégis több a semminél. Ha a karjaiddal is mozogsz azokat is formálhatod. Számomra ez a legélvezetesebb formája a mozgásnak. :)
Mutatok egy számot, amire aztán igazán lehet rázni! :)
HULLAHOPP KARIKÁZZ!
Egészen kicsi korom óta van hullahopp karikám, akkor sem voltam vele olyan művész, mint amiket a felvételen látni, de ennél sem ez a lényeg! Egyik láb a másik elé, és kezdj körözni a csípőddel. Ha ügyetlen vagy se add fel, gondolj arra, hogy senki sem szívta a tudást anyatejjel, gyakorolj és menni fog! :) 30 perc karikával akár 300 kalóriát is elégethetsz!
UGRÓKÖTELEZZ!
Szabadban, vagy magasabb falú szobában ahol nem tudsz a kötéllel leverni semmit, bármikor lehet csinálni. Két lábbal egyszerre ugrálva, helyben futással, keresztezéssel, mindenhogy, ahogy csak tudod. Nem kell nagyokat ugrani, minél kisebbeket és többet ugrasz annál hatékonyabb lehetsz. Azonban, ha szeretsz futni nyugodtan kombinálhatod ugrókötelezéssel a kocogást. 30 perc alatt akár 340 kalória és még élvezed is! :)
